Questions fréquentes
Combien de séances faut-il prévoir ?
Le nombre de séances varie selon votre objectif, votre histoire et votre rythme. Certaines problématiques peuvent être soulagées en quelques séances, tandis que d’autres nécessitent un accompagnement plus approfondi. Lors de notre première rencontre, nous définissons ensemble vos besoins et les objectifs de l’accompagnement.
En moyenne, 2 à 5 séances suffisent. Toutefois, ce nombre peut être inférieur ou supérieur selon les besoins de chacun, car chaque personne est unique et possède une histoire de vie qui lui est propre.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance est un moment d’échange, d’écoute et d’accompagnement personnalisé. Selon votre besoin, la séance inclut des exercices de respiration, de relaxation dynamique, de visualisation : pratique de la sophrologie ou un travail en hypnose. Vous restez libre et acteur(rice) tout au long de la séance.
Vais-je perdre le contrôle pendant une séance d’hypnose ?
Non. Contrairement aux idées reçues, l’hypnose thérapeutique ne fait pas perdre le contrôle. Vous restez conscient(e), présent(e) et capable d’interagir à tout moment. L’état hypnotique est un état naturel de conscience modifiée, proche de celui que l’on peut ressentir lorsque l’on est absorbé(e) dans ses pensées ou dans un livre.
Est-ce que tout le monde est réceptif à l’hypnose ?
La plupart des personnes peuvent accéder à un état d’hypnose. Il n’est pas nécessaire d’être “réceptif” ou de savoir lâcher prise parfaitement. L’accompagnement se fait progressivement, dans le respect de votre rythme et de votre personnalité.
La sophrologie est-elle adaptée à tous ?
Oui. La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. Les exercices sont simples et adaptables à chaque personne.
Peut-on associer sophrologie et hypnose ?
Oui, et cela est souvent très complémentaire. La sophrologie apporte des outils concrets et autonomes pour le quotidien, tandis que l’hypnose permet un travail plus profond sur les émotions, les automatismes et les mécanismes inconscients.
Les séances sont-elles remboursées ?
Certaines mutuelles proposent une prise en charge totale ou partielle des séances de sophrologie et d'hypnose. N’hésitez pas à vous renseigner directement auprès de votre complémentaire santé.
Peut-on consulter en complément d’un suivi médical ou psychologique ?
Oui. La sophrologie et l’hypnose ne remplacent jamais un suivi médical ou psychologique, mais elles peuvent constituer un accompagnement complémentaire précieux dans une démarche globale de mieux-être.
Travaillez-vous avec l’anneau gastrique virtuel ?
Non. Je propose un accompagnement basé sur la compréhension des comportements alimentaires, des émotions et de la relation à soi. L’approche de l’anneau gastrique virtuel ne correspond pas à ma vision de l’accompagnement, qui privilégie une transformation durable et consciente plutôt qu’une logique de restriction ou de contrôle imposé.
Est-ce que les exercices de sophrologie peuvent être refaits à la maison ?
Oui. La sophrologie permet d’acquérir des outils simples et concrets que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien afin de prolonger les bénéfices des séances et développer progressivement votre autonomie.