"Les Sophro Balades"
 

Venez vous ressourcer au cœur de la nature lors de l'atelier "Sophro-Balade" alliant les bienfaits de la sophrologie et la sérénité des balades en pleine air. 

"Respirez, bougez, et soyez bien ! "

 

Au fil des exercices, vous apprendrez à relâcher les tensions, à vous recentrer et à cultiver une présence à l'instant présent. Une parenthèse enchantée pour votre bien-être."​​ En marchant doucement dans la nature, vous expérimenterez des exercices simples et efficaces pour vous détendre, vous dynamiser et renforcer votre confiance en vous. Une activité idéale pour se ressourcer et retrouver un équilibre corps-esprit."

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En quoi consiste une sophro-balade ?

Lors d'une sophro-balade, vous alternerez :

• La marche en pleine conscience : vous serez invité(e) à porter attention à vos sensations corporelles, à votre respiration, aux sons et aux paysages qui vous entourent.

• Des exercices de sophrologie :  des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation pour vous aider à vous détendre, à lâcher prise et à vous recentrer sur l'instant présent.

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Quels sont les bienfaits de la sophro-balade ?

• Réduction du stress et de l'anxiété: Les exercices de respiration et de relaxation pratiqués pendant la sophro-balade favorisent un état de détente profonde, réduisant ainsi le stress et l'anxiété.

• Amélioration du bien-être physique: La marche en pleine nature est bénéfique pour la santé cardiovasculaire, renforce les muscles et améliore la circulation sanguine.

• Renforcement de la concentration et de la mémoire: Les exercices de visualisation et de méditation pratiqués pendant la sophro-balade peuvent améliorer vos capacités cognitives.

• Meilleure connaissance de soi: En vous concentrant sur vos sensations corporelles et vos émotions, vous apprenez à mieux vous connaître et à développer une meilleure écoute de votre corps.

• Connexion à la nature: La sophro-balade vous permet de vous reconnecter à la nature et d'apprécier les bienfaits d'un environnement sain.

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À qui s'adresse la sophro-balade ?

La sophro-balade s'adresse à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. C'est une activité accessible à tous ceux qui souhaitent se détendre, se ressourcer et améliorer leur bien-être.

En résumé, la sophro-balade est une expérience unique qui vous permet de vous ressourcer, de vous détendre et de vous reconnecter à vous-même et à la nature. C'est une activité idéale pour :

• Réduire le stress et l'anxiété

• Améliorer votre bien-être physique et mental

• Développer une meilleure connaissance de soi

• Vous reconnecter à la nature

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